Как правильно ставить цели!?
⠀
Есть много разных технологий, но почему-то далеко не все работают по крайней мере у меня.
⠀
Поэтому я поделюсь только самыми эффективными.
⠀
Сегодня я расскажу про три интересные буквы МЦП - мечта, цель, план.
⠀
Мечта - это ваше желание, это то чего вы хотите и это надо мысленно представить и прочувствовать.
⠀
Вот хочу на море и я прямо слышу шум волн, я трогаю эту тёплую водичку, которая нежно окутывает моё тело, на небе светит яркое солнце и так хорошо на душе и так прекрасно быть наедине с природой.
⠀
Ну понятно, да, что я имею ввиду. И за наши мечты отвечает наш внутренний ребёнок и это категория: Хочу! 🏝️
⠀
Цель - это идеальный образ будущего, то есть то, к чему вы стремитесь, причем в конкретное время.
⠀
Например: с 1 сентября 2024 года хочу поехать на Чёрное море в Сочи отдыхать .
⠀
Цель - это позиция внутреннего подростка: амбиции и победы.
Я это сделаю! 💪
⠀
У цели есть важные критерии:
⠀
1. Конкретная - оцифрованная и ограниченная по времени. Чёткая дата - когда.
⠀
2. Осязаемая или измеримая - то есть то, что можно увидеть (потрогать) или измерить.
⠀
3. Реалистичная или достижимая.
⠀
Нельзя стать завтра психологом-супервизором, если сегодня вы не знакомы с психологией или невозможно завтра стать мастером Рейки, если сегодня ещё не знали вообще, что такое чакры:))
⠀
4. Экологичная - не должна вредить другим своими результатами.
⠀
6. Независимая. Достижение цели должно зависеть только от вас.
⠀
7. Навыки - у вас должны быть все навыки для достижения необходимого результата.
⠀
8. Ценность - ваша цель должна соответствовать вашим ценностям, в противном случае вы сольётесь.
⠀
План - это конкретные действия для достижения целей, исходя из ресурсов.
⠀
Чтобы мне поехать отдыхать на море мне нужно сделать то-то и то за месяц, за неделю с помощью таких-то ресурсов.
⠀
Это позиция внутреннего взрослого.
⠀
Мечта есть, цель поставлена, значит начинаем действовать по такому-то плану.⏳
⠀
Вот здесь самое важное, чтобы все эти 3 позиции были в ладу. И в идеале все они дружат, но руководит взрослый.
⠀
А как вы ставите себе цели, поделитесь в комментариях:)